Class info 3月up

3月 / 2010年 
日に日にあたたかくなってきた! うきうき薄着をして出かけぶるぶる。。。
そうそう、春ってそうだったわ。。。と思い出すJ.O
でも、日差しは確実にやさしくぬくぬく♪
だって3月ですもの!
乾燥する時期ですので皆さんお水をしっかり飲みましょう!
さて、
今月からコナミスポーツクラブ(中野アリス/西船橋/飯田橋)でレッスン担当させて頂きます。

体を動かす事は

体の筋力だけでなく重力や気、自然の恩恵のもとにあり

自分とそれらの力の関係を楽しむ事発見する事


私のクラスの目的は

体を循環させ心身ともにリフレッシュ&リセット!

レッスンされるまわりの皆様までも心地よい気の流れをお届けしたい!


さ!

春はすぐそこ!

春風がさ〜っと駆け抜けるような気持ちのよい体づくりしましょう!



(クラス詳細は下へ)
金曜15:00~15:45 オリジナルバレエ(フォットネスのカリキュラム 会員の方はそのままどうぞ)
金曜16:00~17:00 子供バレエクラス(コナミの子供カルチャースクールです)
(今月は体験レッスンなのでお気軽にご参加下さいね。対象は幼児 小学生) 

金曜12日から
コナミスポーツクラブ飯田橋
クラス詳細は下へ
コナミスポーツクラブ飯田橋
21:55~22:55 ボディコンディショニング

〜〜KONAMIスポーツクラブ〜〜
<バレエ/オリジナルバレエ>←スタジオプログラム会員の方はそのままどうぞ
☆アリススポーツクラブバレエ(60分)
☆コナミスポーツクラブ西船橋(45分)←時間が短い分センターレッスンが少なめ
バレエがまったくはじめてという方も大丈夫です。
男女問わず心と体にいいバレエぜひトライしてみて下さいね。
ピラティスも交えた頭と心と体の奥からときほぐすストレッチ
体の軸コアを強化し美しい姿勢つくるバーレッスン
心と体を解放しバレエのステップ動きを楽しみ、さらに生活にいかせるセンターレッスン
*靴下ご持参下さいませ。バレエシューズをお持ちの方はご持参下さいませ。

<子供バレエクラス>1ヶ月6600円
☆コナミスポーツクラブ西船橋子供カルチャースクール

表現力をつけ人と楽しくコミュニケーションする能力をつけます!

個性豊かなあたたかいハートを人に与えることをバレエを通して学びます!


<ボディコンディショニング> 
*初めての方も安心しておうけいただけます!スタジオプログラムです
☆コナミスポーツクラブ飯田橋
エクササイズ内容:ストレッチ フロアー(床の)エクササイズ センターコアエクササイズ ムーヴメント
初めての方も安心しておうけいただけます。
床に寝た状態で行う骨格のプレイスメント(調整)。

立ち上がり重力を利用したコアエクササイズ。

体を循環させつつターンやジャンプを楽しむナチュラルムーヴメント。

 

ーーーーNEW<新しいクラス>ーーーーーーーーーーーーーーーーー

*月曜 バレエ入門クラス 11:00~12:15 3/15 29が体験レッスン日 4月よりスタート

 新規クラスなので初めてで不安な方には特におすすめ!

  ストレッチにより体の可動範囲を広げ、柔軟で美しいボディラインをつくる

  バーレッスンで体を調整。センターレッスンで踊る楽しみを!



金曜ボディコンディショニングバレエ 2/5よりスタート 体験レッスン1575円

 19:30~20:50  始める月は回数計算になるので月中からの参加もOK!

 楽しく日々すごすため、楽しく踊るため 効率よく体の内側から整えるクラス

 バーレッスンで体を調整し、センターレッスンで踊る事を楽しむ! 

 体を整え、健康で美しいラインをつくりながら、楽しく踊りましょ!

 出来ればポワントまでやりたいですね。でも、それぞれの体調をみつつ。

 経験は問いません。(初心者はバレエシューズで)





<単発クラス>

今年は、コンテンポラリー単発クラスというか後半はお茶会みたいなことやりたいな〜

と企んでいます。


****3月のクラスは

          通常通りです。****




Junko Okudaのクラス紹介〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

<銀座マツザカヤレディススクール>tel 0120-885-204

          銀座(A3出口)4丁目交差点より徒歩1分 銀座マツザカヤ別館6階

・水曜バレエ入門クラス 19:45~21:00 (3ヶ月  27,405円)振替可能 火木土

・水曜ポワント初級   18:15~19:15 (3ヶ月 32,523円)振替可能 火木土

・水曜ポワント入門   21:10~21:40 (月2回 3ヶ月 11,340円)

・土曜ボディメンテナンスバレエ 10:30~12:00 (月2回 16.065円 月3回 22,680円)

・土曜ポワント入門       12:10~12:40 (第一第三 3ヶ月 11,340円)


<上野マツザカヤカルチャースクール> tel 0120-885-203

  JR 御徒町 東京メトロ 上野広小路or上野御徒町 徒歩2分 マツザカヤ黒門別館

・木曜リラクゼーションバレエストレチ 20:00~21:20 (3ヶ月32,523円

                           月1回マッサージオイル費含)

NEW金曜ボディコンディショニングバレエ 19:30~20:50(3ヶ月13回 31,500)


3月に体験レッスン4月よりレギュラー→月曜11:00~12:15 3/15 29体験レッスン日 

月曜バレエ入門(全くの始めてで不安な方 新規クラスです)


<Atelier J.0 プライベーレッスン> tel 090-8487-0050 junko205mac.com

                丸ノ内線 新中野より徒歩7分or中野富士見町より徒歩4分

・55分コース 5250円 初回料=3000円 

 フットバス+ストレッチ+ムーヴメントor ウオーキングエクササイズetc

・75分コース 7350円 初回料=3000円

   フットバス+ストレッチ+バーレッスン+ポワントレッスンorムーヴメント

グループレッスン(基本2人) 3150円 60分 

 フットバス+ストレッチ+エクササイズetc

*割引*10回で2500円引 ご友人紹介割引 集中レッスン割引

 (J.Oクラスが全く初めての方は、初回時20~30分程度のカウンセリング)

                          

バレエ入門=  レッスン内容:ストレッチ バーレッスン センター

        対象はバレエを初めて習う方からさらに上達を目指す方まで幅広く、

        心地よく美しく楽しむ事を目的としたクラス

ポワントクラス=入門では、ポワントを履く前のの裸足の状態から始め

        きちんと立てる事を目的としています。

        初級では、ポワントで踊る事を目的としています。

ボディメンテナンスバレエ=

        骨格模型や骨格図を使ってカラダの理解を深め正確に体を使いながら

        美しい姿勢やボディラインを目指します。

リラクゼーションバレエストレッチ=

        体の美しいラインづくりも より美しく動くためにも 健康維持やダイエット

        体のトラブル解消のためにもストレッチは大きな効果があります。

        エッセンシャルオイルの漂う中で行う事で、その効果を増幅させます。

        ストレッチ ゆったりバーレッスン ゆるやかなセンタームーヴメント


プライベートレッスンは それぞれの個人プログラムです。時間もそれぞれの好きな時間で決められます。

O脚矯正 スキルアップ 疑問点の解消 腰痛解消 心身ともに鍛える ボディメイク など

それぞれの要望にあわせてすすめていきます。 エッセンシャルオイルの漂う中 フットバスも行うため

リラクゼーション効果もあります。 




<2009年夏期特別クラス!> 
・第一弾 8/15(土) 広々スタジオでのびのび大きく動くバレエ
・第2弾 8/25(火) 体を整えるコンテンポラリークラスと体を整えるバレエクラス(2クラスです 18:30~と20:00から)
・第3弾 9/13(日)広々のびのびバレエパートその2
・第4弾 9/22(火)コンテンポラリー&バレエ 二クラス
・セール 8月の土日(限定された日) J.Oアトリエクラス50%オフ!!!(予約制)
参加は誰でもOKです。経験も問いません。お友達もお誘い下さいな。広〜くお知らせしちゃってください。

【第1弾】のびのび動く事を楽しむバレエ
今年は広いスタジオ(6x14m)でのびのび踊るバレエクラス!
177センチの私とのびのび ふわーんと大きく移動するワルツステップやビッグジャンプ踊りませんか?
風のようにふわ〜っと!私がリードしますよ。ポワントでも大きいムーブメントやってみましょうね!
ささ!出来る出来ないは置いておいて、体の中に風を通して 楽しく踊る時間にしましょ。
*日時8/15(土)18時〜19時半 バレエ(経験は問いません)17時半から入室可能 ストレッチしててくださいね。18:00バーから始めます。
    19時半〜20時 ポワント(バレエシューズでの受講もOK) 
*場所 ダンススタジオ・ツーステップ 東京都墨田区菊川1-9-14 フタバビル4F 03-3634-8610
 (都営新宿線森下駅A4より徒歩4分)=床も安心して飛べる動ける http://www.dance-2step.com/access/index.html#map
*料金 2500円 


【第弾】コンテンポラリー&バレエ (2クラスです。18:30~と20:00〜)
『体を整えつつ楽しく踊るコンテンポラリークラス & 体を整えつつ楽しむバレエクラス』
この二つのクラスはカラダを整え知り感じながら動かす事を楽しむダンスクラス。
違いは、パラレルから始めたい人はコンテンポラリー アンディオールから始めたい人はバレエ。
パラレルもアンディオールもわかりたい人は両方。
パラレルの方がナチュラルなカラダに近いため自由に踊る楽しみはコンテンポラリーのほうが大きいかもしれませんね。
お好きなクラスをチョイスして!
*日時 825日火曜  18:30~19:50コンテ(15分前から入室可能)
            20:00~21:20バレエ
*料金 コンテ2000円 バレエ2000円 通し 3000円
*場所 スタジオSAI   http://pappa-tara.com/studio/access.html
    中野区新井1-1-5 1F
中野駅北口から徒歩10分。中野サンモールを通り、早稲田通りへ向かって直進。
    早稲田通りを新宿方面に直進。長浜食堂とスーパーマーケットサントクの間の小道を入り最初の角を右に右折。右側古い建物一階。
ひとクラスだけでも二つ続けてでもよいですよ〜

【第弾】のびのび動く事を楽しむバレエ  part2
今年は広いスタジオ(6x14m)でのびのび踊るバレエクラス!
177センチの私とのびのび ふわーんと大きく移動するワルツステップやビッグジャンプ
一緒に踊りませんか?
風のようにふわ〜っと!私がリードしますよ。
ささ!出来る出来ないは置いておいて、体の中に風を通して 楽しく踊る時間にしましょ。
*日時913(土)18時〜19時半 バレエ(経験は問いません)17時半から入室可能 
ストレッチしててくださいね。18:00バーから始めます。
    19時半〜20時 ポワント(バレエシューズでの受講もOK) 
*場所 ダンススタジオ・ツーステップ 東京都墨田区菊川1-9-14 フタバビル4F 03-3634-8610
 (都営新宿線森下駅A4より徒歩4分)=床も安心して飛べる動ける http://www.dance-2step.com/access/index.html#map
*料金 2500円 

【第弾】コンテンポラリー&バレエ (2クラスです。18:30~と20:00〜)
『体を整えつつ楽しく踊るコンテンポラリークラス & 体を整えつつ楽しむバレエクラス』
この二つのクラスはカラダを整え知り感じながら動かす事を楽しむダンスクラス。
違いは、パラレルから始めたい人はコンテンポラリー アンディオールから始めたい人はバレエ。
パラレルもアンディオールもわかりたい人は両方。
パラレルの方がナチュラルなカラダに近いため自由に踊る楽しみはコンテンポラリーのほうが大きいかもしれませんね。
お好きなクラスをチョイスして!
*日時 922日火曜  18:30~19:50コンテ(15分前から入室可能)
            20:00~21:20バレエ
*料金 コンテ2000円 バレエ2000円 通し 3000円
*場所 スタジオSAI   http://pappa-tara.com/studio/access.html
    中野区新井1-1-5 1F
中野駅北口から徒歩10分。中野サンモールを通り、早稲田通りへ向かって直進。
    早稲田通りを新宿方面に直進。長浜食堂とスーパーマーケットサントクの間の小道を入り最初の角を右に右折。右側古い建物一階。
ひとクラスだけでも二つ続けてでもよいですよ〜


【SALE】夏を元気に過ごすためのサマーセール!
 〜J.Oアトリエクラス50%オフセール〜
何をやるかは あなたが選べます。 むふ! ご相談下さいませ。

*日時 8月の土日9日 16日 22日(8~13時) 23日 29日 30日=8〜22時の間でご予約下さい。
*場所 中野富士見町徒歩4分 新中野から徒歩8分
      身体を理解した上で使いたい人  
      クラスを受けても何かがしっくりしない 
      こういう動きはどうやるの?     
      そんなあなたにぴったりのクラス!
      家でのエクササイズを教えて欲しいなんてのもありです。
      通常プライベートは5250円/55分ですが(所要70分ぐらい)また75分コースは7350円→3600円
      夏に乗り切る特別割引!2600円 ただしひとつの枠に2人まで OKとするので
      ひとつの枠に二人の希望者がいた場合、プライベートではなく2人になります。
身体と落ちついて向き合うための空間がJ.Oのアトリエです。まずはきてみてくださいな。
できない、わからない 体のトラブル 疑問に思っていることあるのならGO!

EX) 美容 身体の調整=美しい姿勢 体を整えるためのエクササイズ O脚矯正 肩こり腰痛解消etc 
  ダンステクニック=テクニックの伝授。ブラッシュアップ クラスで満足できない方etc


トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.junkookuda.com/mt/mt-tb.cgi/2

コメントする

最近のブログ記事

☆新規クラス☆KONAMI 中野(アリス)/西船橋/飯田橋
今月は、新しいクラスが5つスタートするの…
TPAM(Tokyo Art Market ) @池袋芸術劇場
本日仕込みでした。というのは、今回ダンサ…
横浜づいてる最近
1月で昨年より続いていた横浜仕事も終わっ…