火曜の夜22:10~22:55 飯田橋でお休み前に
体の中からジュワッと汗を出しませんか？
こちらは、コナミスポーツクラブ飯田橋(駅近ですよ〜)のスタジオプログラムですが
体験というカタチで、会員でないかたも受けられると思います。
(直接確認してみて下さいね。ひょとしたら、時期があるかもしれません。)
通常バレエクラスは、９０分〜１２０分ですが、ここは一つダイジェストヴァージョンでお届けしたいと思います。
そんな遅くに動くの？と思われるかもしれませんが、もしダイエットしたいなあという方は
ぜひ、試してみて欲しいです。私自身短期で体重を落とす時には、寝る前と朝バレエエクササイズをやります。(これとミントティーとお水２Lをのみますが)
カラダの奥から絞り出すように出るこの汗は、バレエ独特のものです。
バレエは奥の方の筋力を使いますので、からだの芯がしっかりしますし、立つこと、日常生活が楽になります。
また、真っ直ぐに軸をつくるので 体の構造 力学的エネルギーの使い方を理解しやすい。
ここが、バレエはあらゆるダンスのベースになるとも言われている由縁だと思います。
エクササイズは
体を伸ばす 曲げる 足を出す 足をあげる 体重を移動させる
極々、基本的な動きを体の奥の筋力を使って行うものです。
体の奥に意識を集中させ、かつ外に開く意識も同時に持つので、
心とからだの調和 がとれるものでもあります。
エクササイズ内容は
＊ストレッチ＝からだをリラックスさせた状態で関節の可動範囲を広げます
＊バーレッスン(バーなし)＝体のセンター 美しい姿勢をつくります。
＊センターエクササイズ＝体重のシフト(移動)をスムーズにしつつ体の可動を広げます。
現在、西船橋のコナミで、４５分オリジナルバレエクラス担当させて頂いています。
男性女性 さまざまな世代の方と一緒に楽しく汗をかいています。
ぜひぜひお試し下さいね！
＊＊コナミスポーツクラブ飯田橋 03-3266-9301
そして、こちらの火曜深夜クラスの始まりとともに、金曜夜のボディコンディショニングクラスはなくなります。今まで受けて下さった方がたありがとうございました！
「体を循環させ解放する」ということストレッチなどのエクササイズは共通するところもあります。火曜よるのオリジナルバレエもぜひお試し下さいね！
そしてもう一つお知らせ
５／３１月曜11:00~12:15
マツザカヤカルチャースクール上野校 （御徒町）にてバレエ入門クラスの体験会を行います。(1575円)
「あら〜バレエ？大人でも大丈夫？」
大丈夫です。
というか、、、美容と健康にうってつけ、頭も体もフル回転します。
バレエのエクササイズ動き(パ)は、５０音みたいなもの、これらを組み合わせてバレエのムームーブメントは紡がれます。
基本的な事を覚えると 英語がしゃべれるようになるように 体でしゃべるように踊る事ができるわけです。まずはトライしてみましょう！
入門クラスなので、全くの初めての方対象。
ストレッチから始め、バーレッスン センターエクササイズ(バーを使わない)へと移行していきます。ぜひぜひお試しくださいね！
お問い合わせ
マツザカヤカルチャースクール上野校tel0120-885-203
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