2010年5月アーカイブ

火曜の夜22:10~22:55 飯田橋でお休み前に
体の中からジュワッと汗を出しませんか?

こちらは、コナミスポーツクラブ飯田橋(駅近ですよ〜)のスタジオプログラムですが
体験というカタチで、会員でないかたも受けられると思います。
(直接確認してみて下さいね。ひょとしたら、時期があるかもしれません。)

通常バレエクラスは、90分〜120分ですが、ここは一つダイジェストヴァージョンでお届けしたいと思います。
そんな遅くに動くの?と思われるかもしれませんが、もしダイエットしたいなあという方は
ぜひ、試してみて欲しいです。私自身短期で体重を落とす時には、寝る前と朝バレエエクササイズをやります。(これとミントティーとお水2Lをのみますが)
カラダの奥から絞り出すように出るこの汗は、バレエ独特のものです。

バレエは奥の方の筋力を使いますので、からだの芯がしっかりしますし、立つこと、日常生活が楽になります。
また、真っ直ぐに軸をつくるので 体の構造 力学的エネルギーの使い方を理解しやすい。
ここが、バレエはあらゆるダンスのベースになるとも言われている由縁だと思います。 
エクササイズは
体を伸ばす 曲げる 足を出す 足をあげる 体重を移動させる
極々、基本的な動きを体の奥の筋力を使って行うものです。
体の奥に意識を集中させ、かつ外に開く意識も同時に持つので、
心とからだの調和 がとれるものでもあります。

エクササイズ内容は
*ストレッチ=からだをリラックスさせた状態で関節の可動範囲を広げます
*バーレッスン(バーなし)=体のセンター 美しい姿勢をつくります。
*センターエクササイズ=体重のシフト(移動)をスムーズにしつつ体の可動を広げます。

現在、西船橋のコナミで、45分オリジナルバレエクラス担当させて頂いています。
男性女性 さまざまな世代の方と一緒に楽しく汗をかいています。
ぜひぜひお試し下さいね!
**コナミスポーツクラブ飯田橋 03-3266-9301

そして、こちらの火曜深夜クラスの始まりとともに、金曜夜のボディコンディショニングクラスはなくなります。今まで受けて下さった方がたありがとうございました!
「体を循環させ解放する」ということストレッチなどのエクササイズは共通するところもあります。火曜よるのオリジナルバレエもぜひお試し下さいね!



そしてもう一つお知らせ
5/31月曜11:00~12:15
マツザカヤカルチャースクール上野校 (御徒町)にてバレエ入門クラスの体験会を行います。(1575円)
「あら〜バレエ?大人でも大丈夫?」
大丈夫です。
というか、、、美容と健康にうってつけ、頭も体もフル回転します。
バレエのエクササイズ動き(パ)は、50音みたいなもの、これらを組み合わせてバレエのムームーブメントは紡がれます。
基本的な事を覚えると 英語がしゃべれるようになるように 体でしゃべるように踊る事ができるわけです。まずはトライしてみましょう!
入門クラスなので、全くの初めての方対象。
ストレッチから始め、バーレッスン センターエクササイズ(バーを使わない)へと移行していきます。ぜひぜひお試しくださいね!
お問い合わせ
マツザカヤカルチャースクール上野校tel0120-885-203

日々味わう

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ご無沙汰しています。
お元気ですか?
もっとこまめに更新するべきなのにね、
食べ物の事 近所の事 犬の事 
書き出したらきりがなくなるので二の足を踏んでる。

古い方のホームページでブログをかいていた頃に比べると、
自分で味わって満腹になって、、、
日々のすべてが愛おしくて、
かいて公開するところまでいかない。
まあ、時間的制約もありますけど、、
うん そうですね、
週に一回はあげよう!

とさて、ちょっと日にちをさかのぼります。
今年のGWは、コナミスポーツクラブのGW特別クラスがありました。
 おかげさまで、大盛況で、普段お会いできない方々とたくさんお会いできました。
一緒に体を動かし 空間を共有 
私自身、いつもと違った感覚の扉が開かれました。感謝!!!
反省も多々あります。
より良いクラスを提供できるよう日々すごし、新しく積み上げていきたいと思います。

GWは、このほか、
夏のカルチャーの発表会のリハーサル や 他のリハーサルで 
あっといういまにすぎていきました。
一段落したら、
自然のエネルギーのみなぎるところへうお〜っとおでかけしようと考えています。
 そして
心配事ひとつ、
現在も心配なんですが、
GWの始めにのうちのワンコお嬢さんが、重度のドライアイになってしまってね、
免疫抑制作用によるドライアイなんです。
カラダにとって、異物であるものを攻撃する免疫力が
カラダの一部である涙をつくるところを破壊してしまう。
目の大きな高齢犬に多く
すぐに治るようなものではないそうです。
免疫力は初乳にあって、人間も犬も、これをのませる事がとても大切
このこも出産した時には、子供達にそうしました。
彼女も母犬から免疫力を頂いたわけで、素晴らしいギフトだったはずなのに。。

 キラキラおっきなお目目だった子がある日帰ると目やにで目が開かなくなっていて、、、
私の管理不足。。。
ここ3ヶ月ぐらいは特にばたばたかけまわっていて、
日々の出来事が多いだけに楽しいことの反面、落ち込む事も多くて
その都度、たくさんこのこに助けられていたのに。。。

 彼女は今、涙がまったくでないのです。
通常、まばたきは涙を行き渡らせて目を保護するのですが、
今は彼女にとってまばたきすら角膜をキヅつける痛い事なんです。
 GW中だったので、ウェブでいろいろ調べまくりました。
そんな中情報を丁寧に下さったかたがいらして本当に助けられました。
後からきいたのですが、この方は、数日前に大切に家族である美しいワン子さん(うちのこと同じ犬種)を亡くされたばかりだったそうで、まだまだ、悲しみの中にありながら、治療法やお医者さんの情報を下さって。。。感謝と悲しみでいっぱいになりました。

からだのつくりの神秘 年齢 加齢 寿命

生きてる事 生きている体 生きている時間 

こういった事を考えたGWでもありました。



日々出会うすべてを大切にすごしたいと
いまこうしてかきながら
さらにさらに強く思います。




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